2個分
1個あたり 糖質5.9g
| 材料 | 分量 | 栄養 |
|---|---|---|
| 卵 | 1個 | 熱151, た0.3, 脂10.3, 炭0.3 (糖0.3, 繊0), 塩0.4 |
| パルスイート | 小さじ2(4.6g) | 熱6.6, た0.1, 脂0, 炭4.5 (糖4.3, 繊0.2), 塩0 |
| 牛乳 | 150ml | 熱101, た4.9, 脂5.7, 炭7.2 (糖7.2, 繊0), 塩0.2 |
| バニラエッセンス | 10滴 | |
| 合計 | 2個 | 熱258.6, た5.3, 脂16, 炭12 (糖11.8, 繊0.2), 塩0.6 |
・卵、砂糖、牛乳をきれいに混ぜる
・茶こしで2回濾す
・カップに入れて、バニラエッセンスを5滴ずつ混ぜる
・カップにアルミホイルで蓋をする
・沸かしたお湯から、10～15分蒸す
・アルミホイルを捨てて冷蔵庫で1時間以上冷やす
カラメル無しでもおいしいが、なんとなく甘さが足りない
def print_yo(name): print(f'よう、{name}') if __name__ == '__main__': print_yo('テストさん')
# hoge.py をインポートする # hoge.print_yo() という形で使用可能になる import hoge # hoge.py から print_yo をインポートする # print_yo() という形で使用可能になる from hoge import print_yo def print_hi(name): print(f'はい、{name}') if __name__ == '__main__': print_hi('メイさん') hoge.print_yo('ホゲさん') print_yo('直接さん')
>python hoge.py よう、テストさん >python piyo.py はい、メイさん よう、ホゲさん よう、直接さん
楽天モバイルの古いサービスのうち、スーパーホーダイなどを使っているユーザーが見放されるようになった。
普通に今の楽天モバイルにログインをすると「あなたはサービスを利用していません」みたいなことを言われてなにもできない
https://members-station.mobile.rakuten.co.jp/members/rmb/login?campaign=web-rakuten
古い方の楽天モバイルのメンバーズステーションにログインするときは上記URLからログインできる
続きを読む非力なボードではジャーナルが張り切ると死ぬほど遅くなるので、止める
/etc/systemd/journal.conf で
Storage=none
とやって再起動
man journald.conf の訳 - kandamotohiro
journal ログをきちんと記録・保存する - Qiita
topコマンドで、コマンドラインを表示できるだけ全部表示する。
端末の横幅を広げてても topコマンドは80文字くらいで出力を切っちゃう
c キーを押すと パスとか引数とかも表示してくれる。
超便利
topコマンドを起動するときに -c オプションをつけてもいい
$ redis-cli keys '*' 1) "hoge" 2) "piyo" 3) "fuga"
標準出力にそのまま出すと余計な装飾やエスケープが付くので、取り外したいときは --raw オプションを使用する
$ redis-cli --raw keys '*' hoge piyo fuga
まあこれでもいいんだけど、この方法はいちいちコマンドの構文解析を走らせることになるので、もっとシンプルにしたい
$ redis-cli --scan
hoge
piyo
fuga
グッド
$ for KEY in $(redis-cli --scan); do redis-cli --raw get $KEY; done foo bar baz
まあこれでもいいんだけど、この方法はいちいちコマンドを起動することになるので、もっとシンプルにしたい
$ redis-cli --raw mget $(redis-cli --scan) foo bar baz
グッド
雪印クリームチーズ のふたに書いてあるレシピを糖質制限に少し変更
| 材料 | 分量 | 栄養 |
|---|---|---|
| 雪印クリームチーズ | 200g | 熱682, た18.4, 脂64.6, 炭7.0 (糖6.6, 繊0.4), 塩1.52 |
| パルスイート | 20g | 熱28, た0.4, 脂0, 炭19.4 (糖18.8, 繊0.6), 塩0 |
| 卵 | 2個 | 熱302, た0.6, 脂20.6, 炭0.6 (糖0.6, 繊0), 塩0.8 |
| ダイズラボ大豆粉 | 大さじ3(27g) | 熱118, た11.2, 脂4.4, 炭8.9 (糖5.2, 繊3.7), 塩0 |
| 雪印ホイップかるい | 200ml | 熱609, た3.4, 脂63.4, 炭12.0 (糖11.8, 繊0.2), 塩0.23 |
| ポッカレモン100 | 30ml | 熱10, た0, 脂0, 炭2.8 (糖2.8, 繊0), 塩0.00 |
| 明治チューブでバター | 20g | 熱138, た0.2, 脂15.2, 炭0 (糖0, 繊0), 塩0.36 |
| 合計 | 熱1887, た34.2, 脂168.2, 炭50.7 (糖45.8, 繊4.9), 塩2.91 |
クリームチーズをレンジで20～30秒チンし、滑らかになるまで執拗に混ぜる
砂糖を入れ混ぜ、卵は溶いてから数回に分けて混ぜる
薄力粉代わりの大豆粉もふるいにかけながら混ぜ、生クリームとレモン汁も混ぜる
バターはレンジで15秒チンして混ぜた
全部混ぜきったら、クッキングシートを敷いた18cmの型に入れて180度で40分焼く。
間違えて170度で45分焼いたけど大丈夫だった。
レンジのフタを開けて30分冷ましてから冷蔵庫で3時間冷やして完成。
四分の一 がっつり食べちゃっても糖質11.4しかないのでセーフ
残りは適当に切り分けてラップでくるんでタッパーに入れて冷凍
出来上がりの見た目がチーズスフレと大差ないのがちょっと残念。
材料費だけで800円くらいかかっているので、安くもなんともないのも残念。
